Se mantenha em forma como Cauã Reymond
Cauã Reymond Fala em cap. de Novela que seu prato preferido e Quiche de Ovos. Aprenda a fazer para se manter em forma também!
RECEITA: Quiche proteico de ervas finas no microondas.
Você vai precisar:
1 caneca (de preferência grande)
1 ovo inteiro
2 colheres de sopa de aveia em flocos (eu usei flocos médios)
1 colher de sobremesa de gergelim
1 scoop de whey sem sabor (opcional)
1 colher de sopa de queijo ralado (opcional se a pessoa não consome lactose)
Ervas finas e sal a gosto (eu usei orégano e alecrim)
Preparo: colocar tudo na caneca e bater bem com um garfo até misturar tudo e levar no microondas por 1 minuto (esse tempo de microondas pode variar dependendo da potência do micro, mas em média é 1 minuto).
Depois retire da caneca e coloque no prato, sirva com azeite de oliva e decore salpicando aveia por cima.
*Você pode variar o sabor, usando a criatividade! Eu gosto muito de fazer o quiche de marguerita, uso tomate fresco e manjericão!
Nenhum comentário:
Postar um comentário